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Formats
Leduc
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Ma bible des huiles essentielles
Danièle Festy, Anne Dufour
- Leduc
- Sante
- 11 Octobre 2022
- 9791028525651
Le best-seller historique des éditions Leduc dans une toute nouvelle édition spéciale anniversaire, entièrement mise à jour et enrichie.
Par rapport à la Bible de 2020 (reliée) :
- 15 nouvelles pathologies : fibromyalgie, maladie de Lyme, sclérose en plaque, fatigue chronique... => 245 pathos traitées au total - 50 nouvelles formules => 700 formules au total - 4 chapitres inédits : «Accompagner les traitements du cancer et des maladies chroniques», «Mieux gérer ses émotions », «Aromathérapie écoresponsable», «Produits ménagers sûrs avec les HE».
- 200 corrections et mises à jour Et toujours :
- 80 huiles essentielles les plus utiles et leurs conseils d'utilisation - 25 huiles végétales les plus employées en aromathérapie (pour les massages) avec des indications pour les choisir - 11 hydrolats + une mise en page encore plus pratique et en bichromie pour trouver en un clin d'oeil l'information recherchée + une jaquette spéciale anniversaire en Pantone métallique et fer à dorer -
Dans cette bible très complète, l'herboriste Michel Pierre et Caroline Gayet nous livrent les secrets des plantes. Tisanes, poudres, gélules, teintures-mères, ampoules, gouttes hydro-alcooliques, gemmothérapie, élixirs floraux, huiles essentielles : découvrez comment utiliser les plantes sous toutes leurs formes.
Tous les secrets des herboristes pour vous soigner 100% au naturel.
Saviez-vous...
Que le curcuma vient à bout des troubles digestifs ?
Que la pervenche et le ginkgo forment un binôme gagnant dans la maladie d'Alzheimer ?
Que le plantain lancéolé est la plante par excellence pour lutter contre les allergies saisonnières ?
Que l'aubépine et la mélisse aident à lâcher prise ?
Que le kudzu accompagne le sevrage du tabac ?
Que l'harpagophytum soulage les douleurs de l'arthrose et apporte du confort à la mobilité ?
La phytothérapie offre toutes les solutions aux maux du quotidien : à chaque plante sa vertu.
En cadeau dans ce livre : 5 vidéos de Michel Pierre et Caroline Gayet qui vous dévoilent des astuces d'herboriste inédites !
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Grâce à ce livre de référence, découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentielles pour votre santé, votre beauté, votre bien-être, votre silhouette, pour une maison plus saine et plus agréable, et une cuisine plus digeste et plus parfumée !
Cette bible unique, indispensable et pratique, réunit toutes les informations pour mieux vivre.
Apprivoisez les 79 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande, romarin, gaulthérie, hélichryse, ylang-ylang... à chacune ses propriétés.
Utilisez les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'efficacité et de sécurité.
Visualisez les zones d'application grâce à nos illustrations claires et adoptez les bons gestes complémentaires.
Constituez votre trousse aromathèque personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants, ados, adultes, futures mamans, seniors : à chacun ses « essentiels ».
Glissez dans votre sac à main 3 huiles essentielles d'urgence : anti-mal de tête et digestion facile (menthe poivrée), antistress (camomille romaine), pour lutter contre le rhume/refroidissement/grippe (ravintsara).
Inclus : une table de traduction français/latin, latin/français pour identifier facilement n'importe quelle huile essentielle, les composants biochimiques de chacune...
Réédition enrichie et mise à jour de Ma bible des huiles essentielles, parue en juin 2008
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Nouv.
Les huiles essentielles soignent vite, bien et en profondeur. Antiseptiques, stimulantes, apaisantes, antivirales ou antalgiques, elles possèdent de fantastiques propriétés pour la santé et sont extrêmement simples à employer. Apprenez à vous soigner avec l'aromathérapie :
Apaisez vos douleurs (migraines, douleurs de règles, digestives...) grâce à la menthe poivrée ou à l'eucalyptus citronné.
Soignez vos infections (bronchite, sinusite...) grâce à l'origan, formidable « antibiotique » naturel, puissant et sans effet secondaire.
Calmez votre stress grâce à la marjolaine et vos idées noires avec la verveine citronnée.
Retrouvez le sommeil grâce au basilic, luttez contre la déprime avec l'orménie et le néroli.
Débarrassez-vous de vos cystites grâce à la cannelle de Ceylan, de vos mycoses avec le laurier noble, l'arbre à thé, le palmarosa.
+ Un mémo aroma pour toute la famille ! -
Le guide leduc de la naturopathie pour toute la famille
Frédérique Laurent
- Leduc
- 13 Septembre 2022
- 9791028525842
DÉCOUVREZ 100 FAÇONS DE SOIGNER TOUTE LA FAMILLE NATURELLEMENT GRÂCE À LA NATUROPATHIE.
Découvrez comment prévenir et accompagner les petits et grands maux de toute la famille à travers les plantes, les huiles essentielles, les compléments alimentaires, les élixirs floraux, les techniques respiratoires, la nutrition...
Tout ce qu'il faut savoir sur la naturopathie en 30 questions-réponses : alimentation, gestion des émotions, techniques respiratoires, réflexologie...
100 troubles du quotidien et leurs solutions naturo : bronchiolite, eczéma, acné, baby blues, bouffées de chaleur, tendinite...
10 trousses de pharmacie au naturel : bébé, enfant, ado, femme enceinte, senior, sportif... -
Mes petites recettes magiques antidiabète
Anne Dufour, Carole Garnier
- Leduc
- Mes Petites Recettes Magiques
- 11 Janvier 2023
- 9791028526993
Plus de 3 millions de Français sont diabétiques dont 90 % atteints de diabète de type 2 ; auxquels il faut ajouter les 500 000 Français, diabétiques sans le savoir !
Tout comprendre sur le diabète : ce que c'est et quelle nouvelle hygiène de vie cela implique.
Les 40 meilleurs aliments antidiabète et des astuces pour les intégrer facilement à son alimentation : ail, café, cannelle, citron, eaux riches en magnésium, huile de noix, poissons...
Et bien sûr, de l'entrée au dessert, 100 recettes simplissimes et rapides (pour ne plus avoir d'excuse, même en semaine !). -
Mes petites recettes magiques antidiabète ; la magie de l'index glycémique !
Anne Dufour, Carole Garnier
- Leduc
- Mes Petites Recettes Magiques
- 26 Août 2011
- 9782848994840
Prenez soin de votre santé en savourant des petites recettes extra. Être diabétique n'est pas facile au quotidien. Il faut contrôler sa glycémie, éviter de grignoter, trouver des idées de menus tous les jours, tout en faisant attention à son poids, en protégeant son coeur, son cerveau... Mais pas question de manger triste, « à part », ni compliqué ! Grâce à ce livre, le repas devient convivial et vraiment simple grâce aux recettes magiques ultra-rapides à réaliser. 5 raisons pour ne plus faire un seul repas sans ce livre : 1. Vous protégez votre santé grâce aux 15 meilleurs aliments antidiabète : avocat, avoine, brocoli, poulet, citron... 2. Vous mangez plus, vous grossissez moins (ou même, vous perdez du poids) : c'est la magie de l'index glycémique ! 3. Vive la variété, avec nos 30 menus antidiabète pour matin, midi et soir. 4. À vous nos 100 recettes tout simplement magiques, de l'entrée au dessert : tagliatelles courgettes et concassée de tomates (la recette en couverture), nems aux champignons, quiche à l'épinard, flan à la rose et à la pistache... 5. Vous découvrez les bienfaits du thé de sarrasin, du sucre de bouleau, de la cannelle, de la levure de bière... Gourmand et diabétique, ce n'est pas incompatible !
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Ma bible de l'endométriose
Stéphanie Mezerai, Sophie Pensa
- Leduc
- Ma Bible
- 28 Février 2023
- 9791028527150
LES SOLUTIONS NATURELLES POUR SOULAGER LA DOULEUR, SOIGNER LA MALADIE, VAINCRE L'INFERTILITÉ, AVOIR UNE SEXUALITÉ ÉPANOUIE.
L'endométriose en 50 questions-réponses : qu'est-ce que l'endométriose ? comment elle se diagnostique ? Comment l'accepter et mieux vivre avec au quotidien...
Plantes, huiles essentielles, homéopathie, relaxation, yoga... les réponses douces pour mieux vivre son cycle, mieux vivre ses règles.
Reprendre confiance en son corps grâce à l'exercice physique doux : yoga, respiration, sophrologie, Pilates...
Quand la nutrition devient traitement : les bases de l'alimentation anti-inflammatoire.
3 programmes spécial endométriose : détox, revitalisation, fertilité. -
LE PROGRAMME COMPLET POUR SOULAGER ENFIN L'INFLAMMATION.
Atteint depuis ses 18 ans de la maladie de Crohn, une maladie que les médecins disaient incurable, Yohan Mannone est aujourd'hui en rémission et n'a plus aucun symptôme grâce au programme santé reminéralisant et anti-inflammatoire qu'il a mis en place au quotidien.
Passionné de football, le diagnostic de la maladie l'a poussé à étudier la naturopathie (et particulièrement la micronutrition et la santé intestinale) pour adapter sa nourriture et son hygiène de vie, et enfin accomplir son rêve : devenir footballeur professionnel en ligue 1.
Dans ce guide, il livre tous ses conseils santé (hygiène de vie, sommeil, sport, stress, alimentation), mais surtout 100 recettes variées, simples et gourmandes pour soulager l'inflammation et retrouver énergie et vitalité. -
Mes petites recettes magiques à moins de 300 calories
Alix Lefief-Delcourt
- Leduc
- Mes Petites Recettes Magiques
- 14 Septembre 2012
- 9782848995632
Minceur ne veut pas dire sans saveur. Pourquoi faudrait-il se priver de bons petits plats sous prétexte qu'on surveille sa ligne ? Pour cuisiner sain et savoureux, il suffit juste de connaître les bonnes méthodes et les bons ingrédients. Suivez le guide !
Dans ce livre, découvrez :
- Les meilleurs aliments minceur : céréales complètes, légumes, poissons... Tous leurs atouts santé et leur équivalence calorique.
- Les règles d'or de la cuisine légère : choisir le bon mode de cuisson (vapeur, papillotes, gril...) et faire bon usage des épices et des produits allégés.
- Des recettes gourmande, simplissimes pour le quotidien et à moins de 300 calories : soufflé au fromage, soupe carotte-coriandre, lasagnes au saumon, cabillaud à l'orange, mousse légère aux framboises, clafoutis aux cerises, tarte fine aux pommes...
- Et aussi : des idées de menus minceur originaux pour le bureau, une soirée en amoureux, un repas en famille, etc.
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Le mode d'emploi des plantes médicinales : comment les récolter, confectionner ou acheter les préparations les plus courantes (tisanes, cataplasmes, sirops, teintures-mères, élixirs floraux, gélules, ampoules...).
Aloès, angélique, arnica, astragale, aubépine, eucalyptus, millepertuis... 220 plantes et leurs propriétés thérapeutiques.
De Acné à Zona, l'abécédaire des 110 maux du quotidien les plus courants et plus de 1 000 recettes pour se soigner grâce aux plantes.
1 cahier inédit de 32 pages tout en couleurs : les meilleures recettes de tisanes composées
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Ma bible de l'alimentation spéciale sportives
Emilie Demoly
- Leduc
- Ma Bible
- 18 Janvier 2023
- 9791028526979
LE GUIDE DE RÉFÉRENCE POUR OPTIMISER AU MIEUX VOS PERFORMANCES SPORTIVES GRÂCE À LA NUTRITION.
Compte tenu des spécificités féminines (notamment liées au système hormonal), l'équilibre nutritionnel des femmes sportives doit faire l'objet de toutes les attentions. Dans cette Bible ultra-complète, retrouvez : les fondamentaux nutritionnels, la structure idéale de vos repas, 16 idées reçues à déconstruire, les règles à suivre en fonction des saisons, un chapitre ultra-détaillé sur chaque période de la vie d'une femme (l'adolescence, la grossesse, la ménopause, etc.), avec également des approches par problématiques spécifiques : diabète, endométriose, intolérance au gluten, obésité, insuffisance pondérale, arthrose ou autres problématiques ostéo-articulaires. Un focus est également fait pour les petites filles, pour les végétariennes, pour les femmes voulant suivre le ramadan, pour les sportives de haut niveau. Avec en plus 100 recettes adaptées et 12 semaines de menus selon vos problématiques. -
Nouv.
Mes petites recettes magiques anticholestérol
Anne Dufour, Carole Garnier
- Leduc
- Sante
- 28 Mars 2023
- 9791028527457
Souvent, une alimentation étudiée, une bonne hygiène de vie et une maîtrise du poids suffisent à faire baisser le cholestérol. Et même si vous avez besoin d'un traitement, l'assiette anticholestérol reste indispensable. C'est facile ! Suivez nos conseils et prenez l'habitude de vous préparer de bons petits plats express en piochant dans nos 100 recettes.
Des explications simples et claires sur le cholestérol : quelles différences entre le bon et le mauvais ? que risque-t-on vraiment si on en a trop ? les bons chiffres, c'est quoi ?
Les 30 aliments à privilégier pour allier plaisir et santé (ail, avocat, cannelle, dinde, légumes secs, pistaches...) et 80 menus pour protéger votre coeur.
100 recettes ultra-simples, équilibrées et savoureuses pour un quotidien 100 % anticholestérol : salade d'aubergines, courgettes farcies, sardines grillées super-express, tiramisu aux framboises... -
Mes petites recettes magiques anticholestérol
Anne Dufour
- Leduc
- Mes Petites Recettes Magiques
- 11 Avril 2011
- 9782848994635
Votre médecin vous l'a dit : « Vous avez trop de cholestérol, il faut le faire baisser. » Vous êtes d'accord, mais comment ? Souvent, une alimentation étudiée, une bonne hygiène de vie et une maîtrise du poids suffisent. Et même si vous avez besoin d'un traitement, l'assiette anticholestérol reste indispensable. C'est facile ! Suivez nos conseils et prenez l'habitude de vous préparer de bons petits plats express en piochant dans nos menus et recettes.
Découvrez vite dans ce livre :
- Des explications simples et claires sur le cholestérol : quelles différences entre le bon et le mauvais ? que risque-t-on vraiment si on en a trop ?
- Les 30 aliments à privilégier pour allier plaisir et santé (ail, avocat, cannelle, dinde, légumes secs, pistaches...) et 30 menus pour protéger votre coeur.
- 100 recettes ultra simples, équilibrées et savoureuses pour un quotidien 100 % anticholestérol : salade d'aubergines, courgettes farcies, sardines grillées super-express, tiramisu aux framboises...
Prenez soin de votre santé, mais sans vous priver !
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Je m'initie aux huiles végétales : guide visuel
Fanny Pillet, Julien Kaibeck
- Leduc
- 24 Août 2022
- 9791028525682
LES HUILES VÉGÉTALES AU QUOTIDIEN POUR LA SANTÉ, LA BEAUTÉ ET LE BIEN-ÊTRE.
Un guide ultra simple et richement illustré pour apprendre à reconnaître et à connaître les huiles végétales puis à vous en servir pour les maux du quotidien ou pour votre bien-être/beauté : acné, callosités, coups de soleil, dartres, cheveux gras, douleurs articulaires, jambes lourdes, poux, etc. En bonus, 6 recettes originales : les huiles végétales pour son amoureux et pour ses enfants. -
Ma bible des tisanes santé et bien-être
Amaya Calvo Valderrama
- Leduc
- Ma Bible
- 10 Novembre 2022
- 9791028526245
Dans ce livre :
La création des tisanes DIY : méthodes de préparation, de conservation, d'assemblage...
Les tisanes au quotidien : spéciale sportifs, au bureau, pour chaque saison, journée spéciale geek, apéro healthy, durant la grossesse, pour les enfants, pour un voyage serein, pour accompagner mon cours de yoga, tisanes de bain...
L'herbier illustré des 40 plantes indispensables en tisanes : achillée millefeuille, aubépine, bleuet, coquelicot, fenouil, framboisier, guimauve officinale, lavande, mélisse...
Les tisanes pour accompagner 150 maux du quotidien : accouchement, allergies, angine, arthrose, asthme, ballonnements, bouffées de chaleur, cellulite... -
Nouv.
15 recommandations anticancer : mangez beaucoup de fruits et légumes, prenez de bonnes habitudes alimentaires et enseignez-les à vos enfants, épicez-vous la vie, évitez les cuissons agressives...
Les 57 meilleurs aliments anticancer : ail, artichaut, choux, citron, fraises, huile d'olive, noix, saumon, yaourt...
150 recettes anticancer : aubergines caramélisées au romarin, chou-fleur mimosa, fraises glacées au tofu, maquereaux au coulis de champignons, pintade aux myrtilles... -
Incroyable microbiote ! voyage au coeur des étonnants pouvoirs de l'intestin
Julien Scanzi, Alice Varoquaux
- Leduc
- Sante
- 17 Août 2022
- 9791028525637
UNE FASCINANTE EXPLORATION VISUELLE DES POUVOIRS DU MICROBIOTE.
Et si tout venait de notre microbiote ? Dans cet ouvrage illustré, découvrez ses superpouvoirs, les clés pour le stimuler, bien le nourrir et retrouver vitalité, poids de forme, humeur et santé !
À la découverte du microbiote : qu'est-ce qu'un microbiote ? Quel est le rôle du microbiote intestinal ? Notre comportement serait-il dicté par nos bactéries ?
Le microbiote au coeur de notre santé : crise cardiaque, autisme, parkinson, prise de poids... toute maladie commence dans l'intestin.
Comment agir sur notre microbiote : prébiotiques, probiotiques, symbiotiques, aliments fermentés, transplantation fécale...
Préserver notre microbiote intestinal : conseils alimentaires, activité physique... -
Le guide Leduc des huiles essentielles pour toute la famille
Danièle Festy, Anne Dufour
- Leduc
- 9 Mars 2022
- 9791028522957
Les huiles essentielles font partie de l'arsenal « bien-être et santé » d'un foyer qui mise sur le simple et le naturel pour rester en forme. Étudiant, départ en vacances, petit bout de chou à la maison, femme enceinte, adulte surmené, senior avisé... certaines huiles essentielles sont vraiment irremplaçables.
DANS CE GUIDE ILLUSTRÉ :
63 questions-réponses sur les huiles essentielles, l'aromathérapie, la prévention, la santé de la famille : pourquoi utiliser les huiles essentielles ? Y a-t-il des précautions à prendre ?...
Lavande officinale, camomille romaine, ravintsara, citron, basilic exotique... Les 52 huiles essentielles majeures de la pharmacie familiale, leurs propriétés et leurs indications. Les 19 meilleures huiles végétales + les 14 hydrolats les plus courants.
Abécédaires santé du bébé, de l'enfant, de l'ado, de l'adulte, de la femme enceinte ou allaitante, du senior, du sportif : de Abcès à Zona, plus de 450 pathologies classées par âge et leurs solutions aroma.
12 trousses aroma SOS : petits et grands soucis physiques, psy, émotionnels, et même chien et chat... À chacun ses « essentiels ».
Le guide de référence pour soigner la famille en toute sécurité grâce à l'aromathérapie
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PAR LE NUMÉRIQUE OU PAR L'ESPRIT, TOUS CONNECTÉS !
Quel est le point commun fondamental entre l'univers des nouvelles technologies et celui de la spiritualité ? C'est l'invisible.
Sans que ce soit le but poursuivi, le développement des nouvelles technologies a donné naissance à un large éventail d'appareils, de dispositifs et autres gadgets qui nous offrent l'un des miroirs les plus étonnants à ce jour de notre propre fonctionnement, sur les plans intérieur et spirituel.
Cette pensée analogique, quand on la cultive, nous fait progressivement découvrir un monde où tout est relié, où rien n'est isolé de rien, où s'opèrent d'incessantes et fécondes résonances entre tous les niveaux. Un monde d'interdépendance, d'inter-être, dans lequel l'intelligence n'est pas une prérogative humaine mais est au contraire omniprésente, pour peu qu'on ouvre nos yeux analogiques.
L'auteur fait le lien entre la spiritualité et le numérique. Il explique sa passion pour les ordinateurs notamment, et comment les réseaux ressemblent aux liens d'énergie et de spiritualités entre les êtres humains. -
C'est malin poche : je débute mon jeûne intermittent
Alix Lefief-Delcourt, Olivia Charlet
- Leduc
- C'est Malin Poche
- 15 Novembre 2022
- 9791028526252
LA MÉTHODE DE JEÛNE INTERMITTENT POUR MINCIR SANS EFFORTS.
Vous voulez maigrir rapidement sans vous priver, sans vous épuiser àlasalle de sport et sans risquer l'effet yoyo ? C'est possible avec le jeûne intermittent ! Découvrez une méthode qui vous allège de vos kilos en trop mais qui aaussi un réel impact bénéfique sur votre santé.
Dans cet ouvrage 100 % pratique : 1) Qu'est-ce que le jeûne ? 2) Les différentes formes de jeûne : le jeûne strict, le jeûne hydrique, le jeûne matin/midi/soir, le jeûne hebdomadaire,etc. 3) Les bienfaits du jeûne intermittent : action sur l'organisme, prévention scientifiquement prouvée de certaines maladies, perte de poids durable 4) Le jeûne intermittent en pratique 5) Se préparer au jeûne 6) Les précautions à prendre 7) Les effets indésirables 8) Que manger hors jeûne (les conseils alimentaires) 9) Les conseils pour bien manger au sortir du jeûne 10) En bonus : des mini-programmes de 1 semaine -
Nouv.
200 menus minceur et détox : des menus complets pour chaque repas au fil des saisons
Dorothée Van Vlamertynghe
- Leduc
- Poche Leduc
- 28 Mars 2023
- 9791028527327
Vous ne vous sentez pas très en forme ? Vous avez l'impression de manger trop gras, trop salé, trop sucré ? Votre corps vous semble empoisonné par la pollution, le stress, les additifs alimentaires, les pesticides ? Il est temps d'agir !
Cet ouvrage vous propose 200 menus complets pour détoxifier votre organisme, adopter une alimentation saine au quotidien et n'être plus jamais en panne d'idées !
Au programme :
Le principe de la détox et les aliments phares à privilégier (avec des fiches nutritionnelles précises).
200 menus au fil des saisons : déjeuner et dîner, à emporter, en famille, pour recevoir... Recettes incluses !
Des idées en plus pour bien manger et bien vous hydrater à toute heure de la journée ! -
Je m'initie au régime méditerranéen : guide visuel
Anne Dufour, Carole Garnier
- Leduc
- 15 Juin 2022
- 9791028524807
Répandu dans le bassin méditerranéen, particulièrement en Crète, ce régime est reconnu à travers le monde pour favoriser le maintien en bonne santé et la longévité. En plus de réduire efficacement le risque cardiovasculaire, le régime crétois améliore la qualité de vie grâce à sa richesse en antioxydants.
Les 36 aliments champions méditerranéens : abricot, ail, amande, avocat, baies, citron, figue, fromage frais, huiles d'olive, de colza et de noix, oignon, poisson, poivron...
4 journées parfaites régime méditerranéen : détox, antistress/sommeil, antidiabète, 100 % végétal.
100 recettes méditerranéennes : soupes « faim sous contrôle », dips et tartinades pour un apéritif sain, tartines pour un repas express, entrées vitaminées à base de légumes et crudités, gratins gourmands et riches en fibres, poke bowls, plateaux télé healthy, coupes desserts saines et gourmandes, eaux détox et boissons chaudes toutes douces
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Nouv.
Tout ce que vous devez savoir sur l'andropause (mais que vous n'osez pas demander)
Anne-Cécile S. Michelet
- Leduc
- Sante
- 28 Mars 2023
- 9791028527938
10 % des hommes de plus de 50 ans sont concernés par l'andropause, une « ménopause masculine », un sujet encore tabou, comme une sorte de quasi-légende dont il ne faudrait pas parler.
Déprime, problèmes d'érection, baisse de désir, prise de poids... outre les symptômes physiques, le cap psychologique peut être difficile à franchir.
Et si on en parlait enfin ?
Et si on posait les mots sur ce mal méconnu ?
Et si on abordait ensemble les solutions qui existent ?
Ce livre est à la fois une enquête, un ouvrage de vulgarisation et de témoignages. Des témoignages d'hommes, de femmes, de spécialistes, docteurs en médecine occidentale, orientale, thérapeutes, naturopathes... un livre où chacun trouvera des réponses à ses questions, ses attentes, ses besoins, ses croyances... C'est aussi la découverte d'un renouveau, d'une nouvelle approche de son corps et de sa sexualité à un moment-clé de la vie d'un homme.
